Typiler

오랜만에 연습장에 다녀왔습니다. 골프를 치고 3~8개월 때는 촬영을 적극적으로 하여 스윙문제를 분석해 보고 연습도 했습니다. 하지만 점점 귀찮아지더라고요. 그래서 요즘은 동영상 촬영을 하지 않습니다.

그런데 얼마 전부터 무엇인가 억지로 스윙을 하고 있다는 생각이 들기 시작했습니다. 그래서 언제 기회가 되면 동영상 촬영을 해보고 싶었는데 바로 기회가 와서 촬영을 하였습니다.

역시나 동영상 촬영을 해보니 백스윙, 스윙궤적, 체중이동 등 다양한 문제를 찾을 수 있었습니다. ㅜㅜ 공이 잘 맞고 이런 부분에 대하여 의식하지 않은 사이에 무의식 중에 몸은 더 쉬운 스윙방법을 찾았고, 문제가 되는 동작으로 볼이 잘 못 맞으니 거기에 맞는 보상 동작이 취하고 있던 사실을 알았습니다. 이래서 골프가 어렵습니다.

친구들(구력 1~4년) 사이에서 "폼이 괜찮다:", "배운 티가 난다"라는 이야기를 듣고 있었는데, 동영상 촬영을 해보니 전혀 아니었습니다. 역시 골린이들 ;;; 골프에 관해서는 절대로 프로님이 하는 말이 아닌 이상 믿지 말아야 합니다.

가장 문제가 심각한 아웃-인 스윙에 대하여 촬영된 영상을 가지고 분석해 보고, 제가 찾은 연습 방법을 알아보도록 하겠습니다. 

아웃-인 스윙 궤적 파악하기

일단 짧은 아이 스윙 모습을 여러장 겹쳐서 놓은 사진입니다. 짧은 아이언일수록 오른발 쪽에 있어서 아웃-인 궤도로 공을 쳐야 한다는 프로님이 있었는데, 문제는 긴 클럽을 잡아도 아웃-인 궤도로 나오기 때문에 우선 가장 다루기 쉬운 짧은 아이언으로 치는 모습으로 분석해 보겠습니다.

흰색선으로 백스윙이 올라갔는데 스윙 시작과 동시에 빨간선으로 클럽이 내려옵니다. 정확하게 아웃인 궤도로 치는 것을 볼 수 있습니다. 

위 이미지와 같이 아웃-인 궤도로 스윙을 하여 대부분 샷이 오른쪽으로 휘어지는 샷이 나옵니다. 생각해 보면 에이밍을 할 때 저는 타깃의 왼쪽을 보고 겨냥하고 치고 있는데, 샷이 대부분은 오른쪽으로 휘기 때문이라는 이유를 지금 찾은 거죠. 아래의 이미지와 같이 아웃-인 궤적으로 스퀘어로 맞는다면 페이드 열려 맞으면 슬라이스 닫혀 맞으면 훅까지 나오는 최악의 스윙을 하고 있던 것입니다. 짧은 클럽은 그나마 페이드 구질이라면 길어질수록 슬라이스가 나오는 경향이 있습니다. 공이 오른쪽으로 휘는 모습도 볼 수 있습니다.

스윙 분석 (나의 관점에서..)

이번에는 정면에서 보는 모습니다. 백스윙 탑에서 다운스윙 임팩트까지의 모습입니다.

뒤에서 찍은 영상과 정면에서 찍은 영상을 보면 다운스윙이 없이 손이 바로 타깃으로 ↘ 방향으로 내려가는 것을 볼 수 있습니다.

위 사진과 같이 빨간 화살표와 같이 움직임이 나오니 자연스럽게 해드가 아웃인 궤도로 나옵니다. 팔을 아래로 확실하게 내려주지 않아 파란색의 궤도로 나오지 않았던 것 같습니다. 

아웃-인 스윙이 나오는 원인 & 연습법

아웃-인 스윙이 나오는 원인은 여러 가지 입니다. 이런 여러가지 상황에 맞춰 자신의 스윙을 파악하고 연습을 하면 효과적으로 교정할 수 있을 거라 생각이 듭니다.

상체 혹은 하체가 빨라서 올바른 템포가 나오지 않아서 발생하는 경우입니다.

• 체중이 넘어가기 전에 오른쪽 어깨가 덮여서 발생 (체중이 오른발에 남아있음)
  : 왼발을 들었다 놓으며 체중 넘긴 후 팔을 몸뒤로 내리는 연습. 단, 왼팔이 몸통에서 벌어지지 않게 주의 (겨드랑이 붙이는 느낌으로) 오른쪽 어깨가 먼저 덮이지 않도록 왼발을 의도적으로 디디고 팔을 떨어뜨린 후 임팩트 직전 로테이션
• 하체 회전 속데 비해 팔이 늦게 따라와서 발생 (팔을 뒤로 내리기 전 하체를 돌려버리는 스윙,  오른발 뒤꿈치가 빨리 떨어지는 경우가 많음)
  : 양 발을 모두 붙인 채 파을 빨리 뒤로 내리며 휘두르는 연습. 상체와 하체는 최대한 백스윙에 머물러있는 느낌이며 팔만 뒤로 떨어뜨린 후 휘두르는 연습

위 두 가지의 경우는 하체와 팔의 회전 템포가 비슷해지도록 연습하여 올바른 템포를 만드는 연습입니다.

템포가 맞는데 아웃-인 궤도가 발생을 한다면 백스윙 자세를 확인해 봐야 합니다. 아래 영상에서 대한 요약을 보시고 자세한 설명은 영상을 확인하여 주십시오.

[요약]

1. 백스윙 시 공간을 만든다.
2. 오른 무릎 뒤로 다운스윙을 한다.

백스윙까지 완벽하게 되었는데도 아웃-인 궤도가 나온다면 다음으로 살펴봐야 할 부분은 다운스윙입니다. 제가 아웃-인 궤도로 스윙을 하는 가장 큰이규가 바로 이 다운스윙이라고 저는 생각하고 있습니다. 근데 다운스윙은 참 어렵습니다. 이유는 스피드 때문에 컨틀롤이 어려운 구간이기 때문입니다. 이 부분은 몸에 익히는 것이 가장 최선의 방법입니다. 아래는 몸에 익히는 연습방법 입니다.

[참고 영상]

클럽별로 스윙패스가 다르다는 도하 프로님의 영상입니다. 요약하자면 "짧은 클럽일수록 오른발에 두기 때문에 원운동의 원리로 아웃-인 궤도가 나와야 정면으로 보낼 수 있고, 긴 클럽으로 갈수록 인-아웃 궤도가 나와야 정면으로 보낼수 있다"입니다. 이론상 맞는 것 같아서 참고 영상으로 넣어 봅니다.

두번째 참고 영상은 유상무님이 저와 같은 아웃-인 궤도 연습하는 영상입니다. 샬로우 스윙이라고 하는데 저는 일단 조금 더 고수가 되고 나서 알아보도록 하겠습니다.

마무리

이번 포스트를 작성하면서 아웃-인 궤도에 대한 원인이나 해결 방법을 많이 찾아보 았습니다. 명확한 답은 없습니다. 왜냐면 사람마다 아웃-인 궤도를 발생시키는 이유가 다 다르고 그에 따른 해결방법이 다르기 때문입니다. 골프 스윙에 걸리는 시간은 2초정도라 합니다. 이 짧은 시간에 신경쓸 것이 너무나 많습니다. 백스윙, 다운스윙, 체중이동, 로테이션 등등 그래서 골프가 어렵습니다. 어떤 프로님은 그냥 스윙 하나로 생각을 하라고 하더군요. 아마추어에게는 그게 정답인지도 모르겠습니다.

사실 골프레슨을 받으면서 치면 이러한 문제를 금방 확인하고 변하기 전에 프로님이 잡아주면 좋습니다. 하지만 골프레슨이 어디 쉬운 일인가요? 금액도 문제지만 가끔 시간 내서 연습을 다니기 때문에 원하는 시간에 레슨 받기란 쉽지 않습니다. 그럴 때는 동영상 촬영을 하여 자신의 폼을 객관적인 시선으로 분석하면 도움이 됩니다. 촬영된 동영상으로 스윙분석등을 활용할 수도 있습니다. (김캐디, 골프존 등의 어플에서 찾아볼 수 있습니다.) 물론 레슨보다 좋다고 말하기 어렵습니다. 하지만 자신의 스윙을 볼 수 없기 때문에 동영상 촬영을 활용하면 좋다고 생각을 합니다. 무언가 잘 못되었다고 느낄 때 한번 확인해 보십시오. 

동영상 촬영 그렇게 어렵지도 않습니다. 휴대폰과 삼각대만 있으면 촬영이 가능하니 꼭 한번 해보십시오!

골프는 국내에서도 많은 인기를 끌고 있는 스포츠 중 하나입니다. 많은 사람들이 골프를 즐기며, 자신만의 골프 스타일을 만들어가고 있습니다. 그 중 드로우 스윙은 골프를 즐기는 많은 사람들이 궁금해하는 스윙 중 하나입니다. 드로우 스윙은 공이 왼쪽으로 비행하는 것이 목표인 스윙 기술로, 좁은 페어웨이나 좌우로 물 hazard가 있는 경우, 그리고 특정 거리에 볼을 놓아야 하는 경우 등에서 유용합니다.

이번에는 드로우 스윙에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 드로우 스윙이란 무엇이며, 어떤 상황에서 사용해야 하는지, 또 드로우 스윙을 연습하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 함께 골프의 매력을 느껴보시길 바랍니다.

드로우란?

공을 왼쪽으로 비행시키는 것을 목표로 하는 스프레이 타이틀과 비교해서, 오른쪽으로 치우친 타공을 보정하여 일자로 비행시키기 위한 기술 중 하나입니다. 오른손잡이 골퍼가 왼쪽으로 비행하는 스윙이며, 공을 좀 더 멀리, 정확하게 타격할 수 있도록 도와줍니다. 드로우 스윙은 좁은 페어웨이나 좌우로 물 hazard가 있는 경우, 그리고 특정 거리에 볼을 놓아야 하는 경우 등에서 매우 유용합니다.

드로우와 페이드의 차이?

드로우와 페이드는 골프에서 주로 사용되는 스윙 기술 중 두 가지로, 공을 왼쪽으로 커브시키는 드로우와 오른쪽으로 커브시키는 페이드로 구분됩니다.

드로우는 공의 스핀 방향을 오른쪽에서 왼쪽으로 바꾸는 스윙 기술입니다. 이를 위해서는 스윙 시 공을 오른쪽에서 좌측으로 타격하고, 타격 시 공과 클럽페이스의 각도를 왼쪽으로 돌리는 것이 필요합니다. 이렇게 스핀 방향을 바꾸면, 공은 드로우 스윙의 궤적대로 좌측으로 커브합니다.

반면에 페이드는 공의 스핀 방향을 왼쪽에서 오른쪽으로 바꾸는 스윙 기술입니다. 이를 위해서는 스윙 시 공을 왼쪽에서 오른쪽으로 타격하고, 타격 시 공과 클럽페이스의 각도를 오른쪽으로 돌리는 것이 필요합니다. 이렇게 스핀 방향을 바꾸면, 공은 페이드 스윙의 궤적대로 우측으로 커브합니다.

즉, 드로우와 페이드의 차이는 공의 커브 방향에 있습니다. 드로우는 좌측으로 커브하고, 페이드는 우측으로 커브합니다.

슬라이스의 차이는?

슬라이스와 드로우, 페이드는 모두 공의 비행 경로에 대한 용어입니다. 슬라이스는 흔히 골프에서 발생하는 오른쪽으로 튀는 경로를 말합니다. 슬라이스는 주로 클럽페이스가 공을 타격할 때 왼쪽으로 열려 있어서 발생하는데, 이로 인해 공이 오른쪽으로 비행하면서 슬라이스라는 현상이 발생합니다.

드로우와 페이드는 반면에 오른쪽으로 비행하는 공에 대한 대안으로 왼쪽으로 비행하는 공을 만드는 스윙 기술입니다. 드로우는 공이 곡선적으로 좌측으로 비행하도록 만드는 스윙 기술이며, 페이드는 공이 곡선적으로 우측으로 비행하도록 만드는 스윙 기술입니다.

즉, 슬라이스와 드로우/페이드는 모두 공의 비행 경로에 대한 용어이지만, 슬라이스는 오른쪽으로 비행하는 경로를 말하고, 드로우와 페이드는 왼쪽으로 비행하는 경로를 만드는 스윙 기술을 말합니다.

드로우를 치는 것은 어려운가?

드로우를 치는 것이 어려운지는 개인에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 드로우 스윙은 공을 왼쪽으로 커브시키는 것으로, 오른쪽에서 왼쪽으로 스핀을 줘야 하므로 스윙 기술 자체는 어려울 수 있습니다.

하지만, 드로우를 치기 위해서는 스윙 기술 뿐만 아니라 적절한 클럽 선택, 공의 위치와 타격 방향, 몸의 위치 등 다양한 요인을 고려해야 합니다. 따라서 드로우를 치기 위해서는 골프에 대한 이해와 기술이 충분해야 합니다.

또한, 드로우 스윙이 어렵다고 해서 반드시 필요한 스윙 기술은 아닙니다. 골프에서는 자신의 강점을 살리는 것이 중요하므로, 드로우보다는 슬라이스를 줄이거나 직진 타구를 중시하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 따라서 드로우를 치기 위해서는 충분한 연습과 시간이 필요하며, 이는 개인에 따라 다를 수 있습니다.

드로우 스윙을 사용하는 상황이나 연습 방법

드로우 스윙은 공이 왼쪽으로 비행하는 것이 목표인 스윙 기술입니다. 주로 좁은 페어웨이나 좌우로 물 hazard가 있는 경우, 특정 거리에 볼을 놓아야 하는 경우, 그리고 힘든 경사면 등에서 유용합니다. 드라이버나 원우드와 같이 멀리 날아가는 클럽에서 드로우 스윙을 사용하면 공이 더욱 먼 거리로 비행할 수 있습니다.

드로우 스윙을 연습하는 방법은 다음과 같습니다.

1. 티에서 연습하기: 드라이버나 원우드와 같이 멀리 날아가는 클럽으로 티를 치고, 스윙하는 동안 공이 왼쪽으로 비행하도록 연습합니다. 처음에는 강한 드로우 스윙이 아닌 약한 드로우 스윙부터 시작해서 조금씩 강도를 높여가면서 연습합니다.

2. 중간 거리에서 연습하기: 드로우 스윙을 연습하는 가장 좋은 방법은 중간 거리에서 연습하는 것입니다. 아이언이나 하이브리드와 같은 클럽을 사용하여 연습하면, 공이 왼쪽으로 비행하도록 스윙할 때 더욱 정확하게 공을 제어할 수 있습니다.

3. 공을 바라보지 않고 연습하기: 연습할 때는 공을 바라보지 않고 스윙하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 더욱 집중해서 스윙 기술을 연마할 수 있습니다.

4. 연습을 반복하기: 드로우 스윙을 마스터하기 위해서는 반복적인 연습이 필요합니다. 매일 조금씩 연습을 해서 스윙 기술을 익히고, 강도를 높여가면서 연습을 계속해야 합니다.

드로우 스윙은 정확한 볼 컨트롤을 요구하기 때문에 처음에는 어려울 수 있습니다. 하지만, 꾸준한 연습을 통해 드로우 스윙을 익힐 수 있습니다.

참고영상

지난 연습때 다시 등장한 백스윙 스웨이 ;;;;; 이녀석 잡기위해 스웨이에 대해서 알아보겠습니다.

스웨이란?

백스윙 기준 제자리에서 회전이 되지 않고 우측으로 중심 축이 밀리는 현상

저는 골프 레슨을 받으면서 처음부터 마지막 날까지 지적을 받았던 부분이 백스윙 스웨이 였습니다. 골프 스윙에서 가장 이상적인 백스윙인 자세를 보게되면 어드레스 자세와 백스윙 탑의 자세를 비교시 머리부터 축이 그대로 올라가는 것이 이상적입니다. 이런 자세를 유지해야 방향성과 비거리가 높아진다고 합니다. 

위 사진은  KLPGA투어 이정연 프로의 연속 스윙을 고속으로 촬영한 사진이라고 합니다. 어드레스 자세와 백스윙 탑에서의 머리와 축이 고정된 것을 확인할 수 있습니다.

위 사진은 제 어드레스 자세와 백스윙 탑의 이미지를 겹쳐본 것 입니다. 오른 골반을 기준으로 라인을 잡고 어드레스 자세에서 파랑색 라인에 위치가 백스윙 탑에서는 빨강색 라인까지 움직이는 것을 확인 할 수 있습니다. 

하지만 프로선수가 아닌 아마추어에서는 이런 스웨이 현상이 일어나는 사람이 많습니다. 물론 저를 포함해서;; 스웨이 현상이 일어나는 이유는 아래와 같다고 합니다.

상체동작 문제

• 상체동작을 이해하지 못하는 경우
• 비거리 욕심으로 오버스윙이 나오는 경우
• 백스윙시 공이 아닌 클럽헤드를 바라보는 경우

하체동작문제

• 하체동작이 제대로 되지 않아서 발생하는 경우
• 잘못된 체중 이동으로 발생하는 경우

특히 하체의 스웨이는 비거리, 방향성, 일관성에서 많은 손해를 본다고합니다. 꼭 고쳐야 한다고 합니다. 그렇다면 어떻게 고쳐야 할까요?? 몇가지 방법을 정리해 보겠습니다.

교정법

1. 어드레스 자세에서 무릎의 각도 : 무릎을 과하게 구부리는 행동은 금물
2. 백스윙 시 오른쪽 골반 뒤로 빼주기 : 오른쪽 골반이 회전하는 뒤쪽 방향으로 열리도록 함 (단, 오른쪽 무릎이 펴지지 않는 선에서 골반을 뒤로 빼줌)

연습방법

1. 오른쪽 하체쪽에 골프백을 두고 백스윙을 올리면서 백에 하체가 닿지 않도록 백스윙을 한다.
2. 백스윙시 골반을 뒤로 빼주되 오른쪽 무릎이 펴지지 않도록 신경쓴다.
3. 오른쪽 발을 안으로 받아주는 스탠스를 취하며 백스윙 연습을 한다. (어드레스 자세의 오른쪽 앞 주머니가 백스윙탑에서 오른쪽 뒷주머니 위치로 가는 느낌으로 연습)

추가로 아래 영상을 참고하면 좋을것 같습니다.

모두 즐거운 골프 치세요~